다이어트 일기
05월 28일 (음식 1128kcal, 운동 1933kcal)
euro
- 2016.05.28 12:05
- 45
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아침식사 : 397kcal (35.20%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 잡채 (1인분, 180g) | 300kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 30g) | 19kcal |
점심식사 : 601kcal (53.28%)
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
| 몽키바나나 (7개, 315g) | 292kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (2개, 28g) | 148kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 130kcal (11.52%)
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
운동 : 1,933kcal
| 공부 (540분) | 1,620kcal |
| 스트레칭 (2분) | 24kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (130회) | 57kcal |
| 런지(세트) (110회) | 31kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 3kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (11회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 5kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (105회) | 26kcal |
| 다이아몬드 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 티파니 (11분) | 75kcal |
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