다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 언제 하는게 좋을까용
러브벨트
- 2015.04.29 06:12
- 212
- 4
요즘운동을 하다보면.. 아침운동이좋은지.. 식사전이좋은지..
아니면 식사후 몇분후에 하는게 효과적인지 궁금하더라고요 전주로 점심먹고3시쯤이랑 저녁먹고 8시쯤에 해용
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식후가 좋을듯해요 식후2시간 물론 운동하고도 식사를 하실려면 2시간지나야돼요 안그럼 살로 간대요
공복운동이 좋은점도 있겠지만 며칠전티비에서 나왔는데 근육과 수분이 빠진다고 추천하지 않더라구요
그리고 와서 먹으면 찐다구....
밥먹기전 30분정도 운동하면 좋다고 들었어요.
식사후운동은 식사 두시간이상 지나고 나서 하는게 좋다고 들었어요 ㅎㅎ
그냥 틈틈이 시간날때요~
"언제"보다는 "얼마나 꾸준히!"가 중요한듯요~