다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동?
-7kg 아자!
- 2015.04.29 21:18
- 296
- 5
제가 지금 4kg정도 빠지고서 몸무게가 더이상 막 안 줄어들어요 ㅠ 물론 요즘 좀 먹지만 막 찔 정도론 안 먹었거든요... 그래서 말인데 아침 공복운동이 좋다는 분도 계시고, 아니라는 분도 계신데 아침에 일어나서 파워워킹 20~30분 정도 하면 거의 15일? 정도 해서 얼마나 빠질까요..ㅠㅠ 아,참고로 저는 점심 급식먹고 저녁 두유 먹어요. 치킨이나 고기, 외식해서 먹을 때는 점심이나 저녁에 그것만 먹고 안먹구요.
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휴가 운동한 후 단백질음식 챙겨드시면 근육손실을 조금 막을 수 있데요~
-7kg 아자! 공복운동도 하시고, 근력운동도 짬짬히 해주시고, 단백질음식도 챙겨드시는게 좋지 않을까용^^?!
배 꼽 아 요새 공복운동하고 있는데 근손실이 있다니 참고해야겠네요ㅠㅠ
배 꼽 아, 그럼 저녁에 근력운동을 할까요? 뭐가 좋을까요? 내일 시험 끝나구 부터 하려구요.
공복운동은 체지방은 잘 빠지는 대시, 근육 손실이 크데요... 염두에 두시고, 근육운동도 겸해주셔야 할거예용^^