다이어트 일기
05월 28일 (음식 1725kcal, 운동 720kcal)
전쟁쟁
- 2016.05.28 21:06
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아침식사 : 871kcal (50.49%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 양상추 (1소접시, 200g) | 20kcal |
| 오리엔탈드레싱 (3큰술, 45g) | 195kcal |
저녁식사 : 704kcal (40.81%)
| 생태찌개 (1인분, 0g) | 267kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| 미역냉국 (1대접, 65g) | 51kcal |
간식 : 150kcal (8.70%)
| [한국야쿠르트] 7even(세븐) (1병,135ml) | 75kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄딸기 (1회,85g) | 75kcal |
운동 : 720kcal
| 줄넘기(시간) (60분) | 600kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (12분) | 120kcal |
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