아침 : 꼬꼬빌 그릴 닭가슴살, 삶은계란, 바나나,오렌지
점심 : 못먹음ㅠㅠ

저녁 : 유승옥 닭가슴살 요리(꼬꼬빌 그릴 닭가슴살, 양파, 새송이버섯, 후추, 카놀라유), 아몬드 8개
그외 멀티비타민, 전지현 바디슬리밍

칼로리 조절 성공!

운동 : 국민체조 5세트, 강하나 스트레칭, 마일리 사일러스 다리운동, 박봄 다리운동, L자다리

- 적게 먹었나?
Yes!
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
Yes!
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes!
- 기름을 적게 먹었나?
Yes!
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
Yes!
- 술 및 야식을 하지 않았나?
Yes!
- 여섯시 이전까지 식사했나?
No


식단 : 유승옥 닭가슴살 요리를 해먹었다 난 생각보다 별로라(근데 맛없진 않음! 생각했던 것보단 별로였음ㅠㅠ;) 후추를 좀(많.이.) 쳐서 먹었다 그러니까 좀 먹을만 했다 다이어트 음식 치곤 맛있다고도 느껴짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 양파 아니었으면 못먹을 거 같다😂 양파더럽💕💕 암튼 진짜 건강해지는 맛???? 조리도 간편해서 자주 해먹을 거 같다

운동 : 오늘 아침 뜀뛰기를 하는데 발목이 자꾸 시큰시큰거려서 내일까지 한번 봐보고 상태 안좋다 싶으면 복근이나 허리쪽 운동으로 잠시 넘어가려고 한다 마일리 때문에 발목이 아픈건지 아닌건진 모르겠다

물 : 난 진짜 물 많이 먹는게 고역이다 ㅠㅠ 그래도 1.8!!

total : 🌟🌟🌟🌟⭐

1. 화장실 갔당! 진짜 이틀에 한번임ㅋㅋㅋ
2. 살이 잘 빠지고 있는지 당췌 모르겠다ㅋㅋㅋㅋ 내가 느끼기엔 빠지는거 같은데 체지방만 빠지고 근육은 남길ㅠㅠㅠ 근데 공복운동을 해서 근손실이 제법 있을 거 같다! 게다가 끼니도 잘 안챙기는 편이라ㅠㅠㅠ 꼬박꼬박 챙기는게 넘 힘들다... 차라리 안먹고 말지 싶고ㅋㅋ.... 이러면 요요가 빨리 올텐데ㅠㅠㅠ 암튼 이래나저래나 제발 잘 빠지고 있길♡ 인바디 재보고싶당
2+1. 물론 몸무게 재고 싶지만 참는다 ㅎㅎ
3. 꼬꼬빌 그릴 진짜 괜찮당!!! 맛있엉💕
4. 그러고보니 오늘 요거트를 안먹었다ㅇ.ㅇ;;
5. 전지현 바디슬리밍 안먹으면 왠지 불안해😢😢😢 효과가 있는지 없는진 모르겠지만 다 먹으면 또 살거 같다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ