다이어트 고민&질문
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폭식
서연승
- 2016.05.28 22:26
- 135
- 4
하... 3일전부터 지금까지 폭식을했습니다.
방금 빵3개먹었구요. 체중은 10키로정도감량했는데
죄책감이듭니다 오늘이 제일 많이먹었습니다.
살 바로찔거같은데 관리어떻게할까요
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3일안에만 다시 노력하면 금방 돌아가요~~포기만 하지마세요
운동 많이하면 빠질꺼에요^^걱정하지 마세요!
죄책감 들지마세요ㅠㅠ 폭식은 한번쯤은 하게되있어요 그만큼 고생했으니까 폭식 몇번쯤 하는 건 당연하다고 생각돼요 폭식했다고해서 내일부터 무리하게 안 드시거나 하시지마세요 평소 다이어트 하실 때처럼 드시고 평소에 운동하던 것 처럼 운동하세요! 그렇게 일주일 정도 하시면 몸무게도 다시 돌아오실 수 있으실 거에요!
저도3일폭식해봤는데그렇게많이찌진않았어요~다음날식단을조금줄이시고운동강도를좀더높이시거나운동을조금더오래해보세요😄