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맨날 복근운동10분씩

다신등급

방지체
  • 2015.04.30 01:08
  • 248
  • 1

맨날 복근운동 10분씩 하면 17kg빼고 처진 뱃살 즉 피하지방말고 껍데기를 줄일수 있을까요?
유산소는 하루에 적어도 20분이상은 하고 있구요ㅎ

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  • 다신
    써니♡♡ 2015.04.30 07:17

    크런치 200 레그레이즈100 개 플랭크 1분 버티기정도 하셔야될거예요
    크런치 5분간 버티기도 런닝이나 스피닝 30분한후에 해야 효과있어요

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