흡수가느린탄수화물 배웠네요~~^^

60되는날 다이어트는 평생~ 이라는말이 딱 맞는것같아요ㅠ

다시금 맘을 다잡게 되네용ㅎㅎ

흥치뿡 생로병사 1부에 단식원다이어트다녀오는 내용도있었어요. 결국 근육량 다 빠져서 100%요요오고... 식단과 운동이 병행되는 평생 가능한 다욧방법을 실천하라네용!!

얼굴이아까워 흰설탕같은 단맛이 뇌를 자극해서 계속 찾게되는거래요~ 인스턴트보다는 과일의 단맛을 즐기라고 해요~

온레이 건강한 뚱뚱이... 공감됩니다ㅠ

Yelloww 먹는동안 배부름이 오는 것을 잘 느끼고, 멈추는 연습을 하다보면 자연스레 다욧이 된데요. 건강한 음식을 먹어야 포만감도 잘 느낀다고... 인스턴트도 줄여야하구요...

지금 굶고있는데ㅠㅠ

아이스크림 꼭 끊어야겠네요 ㅠ

피부에 와닿는 글이네욤~
다이어트는 진짜 식사가 중요한것같아요ㅎㅎ 식사조절안하면 건강한 뚱뚱이가 되능...ㅜ