그냥 신경쓰지말고먹고 키다크고 성인되서운동하세요 성장기때그러는거그닥안좋음 나중에키안컸다고후회합니다 지금 키안큰다면그이유가안먹어서그런것도클꺼에요

이슬나루 그럼 어떤 위주로 먹어야 할까요?채소위주?단백질위주?

정말 적게먹은거에 비해 몸무게가 별로 안줄었네요. . 님이 정말 마른거아니면. . 장기간소식으로 근육손실에의한 기초대사량 저하같아요ㅜㅜ 조금먹은 의지는 정말 대단해요. . 이제는 건강한 다이어트로 근육을 키워보세요 살도 더잘빠지고 몸매도 이뻐져요

체지방이 빠져야 진정으로 다이어트 되는 거랍니다~~
근손실이 오면 기초대사량도 당연히 떨어 지지요~~ 지금 상황으로 계속 하시면 소량을 먹어도 살이 찌는 체질로 바꿔가고 계시는거라 보면 정답일겁니다~~
지금 식단으로는 다이어트가 아니라 몸을 혹사 시키는거에요~~
당장 눈에 보이는 체중계 수치에 연연해 하지 마시고 영양소 골고루 챙겨 드시고 운동 하세요~~
식사 이대로는 안됩니다~~

2키로 빠진거 하루먹구2키로 찔수있음;;; 일단 규칙적으로 아침,점심,저녁 영양소 골고루 드세요. 찾아보면 칼로리낮은 음식들 많아요.. 저도 워낙 적게먹어서 이런말할 입장은 아니지만 감량이 너무 적어서 안타까워서... ㅜㅜ

세상에...이렇게 드시는 분 처음보네요 ㅠㅠ 좀 많이 드셔요...

나이가 어리신가봐요^^
저도 적게먹기는한데....
지금도 간신히 버티는데 대단하세요
허나 양에비해 너무 안빠지셔서
방법을 바꾸셔야 될듯해요.
저도 단식15일동안 안빠진적 있어서
몸에 영양소 골고루 넣어주셔야 되요
한가지만 드시는건 안좋아요~
몸이 더 긴장상태로 가요. 면연력도 떨어지구... 이렇게드심 그 무서운 대상포진도 걸릴수있어요!!

저도...300~400칼로리먹었더니 닭가슴살이나두부매일100그램이상씩챙겨먹고 고구마두유 바나나딸기이런거만먹고 근력운동열심히했는데 3주만에 근육이 3키로넘게빠졌어요 그로인해 체지방량 대폭상승....
저처럼되요ㅜ 억지로라도 드세요ㅜ50키로기준 40그램이상은 드셔야 되요 근력운동하면 60그램.
인바디재보시면 체지방량무지많게나오실거에요..
저복근살짝보이는데도 체지방량 22.2퍼에서 25로 늘었어요ㅜ그러니 저처럼 후회하지마시고 드세요

식사라고할수도없는 양이네요ㅜㅜ
영양실조와요ㅡㅡ

변비는 없어요