다이어트 일기
05월 29일 (음식 1276kcal, 운동 439kcal)
째미짱
- 2016.05.29 10:01
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아침식사 : 106kcal (8.31%)
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 230ml) | 106kcal |
점심식사 : 321kcal (25.16%)
| 쑥떡 (1인분) | 282kcal |
| 무지개떡 (1/2개, 16g) | 39kcal |
저녁식사 : 421kcal (32.99%)
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 25g) | 37kcal |
| 밤 (1회분, 50g) | 81kcal |
| 조기찜 (1/4마리, 37g) | 34kcal |
| 매생이 (1/2토막, 50g) | 99kcal |
| 김치만두 (1회분, 80g) | 136kcal |
간식 : 428kcal (33.54%)
| [해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/4회분, 19g) | 81kcal |
| 델리만쥬 (4개, 60g) | 178kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (1/2봉지, 2g) | 13kcal |
| [롯데제과] 앙꼬바 (1회분, 50g) | 106kcal |
| [던킨도너츠]츄잉찹쌀 먼치킨 (1개, 10g) | 50kcal |
운동 : 439kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 런지 (3분) | 21kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (3분) | 18kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
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