다이어트 일기
05월 29일 (음식 1065kcal, 운동 319kcal)
건강하자요요
- 2016.05.29 11:02
- 27
- 3
아침식사 : 340kcal (31.92%)
11시30분 완료
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 호두 (1회, 6g) | 39kcal |
| 계란말이 (1소접시, 60g) | 86kcal |
점심식사 : 345kcal (32.39%)
3시20분 완료
| [샤니] 로만밀 식빵 (1.5회, 110g) | 283kcal |
| 방울토마토 (3개, 67g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 50g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [한성기업] 게맛살 (1개, 12g) | 14kcal |
저녁식사 : 360kcal (33.80%)
6시30분
| 바나나 (2개, 225g) | 209kcal |
| [파리바게뜨] 통째로고구마식빵 (1/4봉, 60g) | 151kcal |
간식 : 20kcal (1.88%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
운동 : 319kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
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힘내세요 빵은 못참겠더라고요ㅠ
ㅎㅎㅎ 빵은 빼야하는데 유혹에 넘어가서 먹어버렸네요 ㅠ.ㅠ
열심히 하셨네요~