다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
많이 움직이지 않고 할 수 있는 운동 없을까요?
현디(-6)
- 2016.05.29 12:36
- 194
- 3
제가 고등학생인데 기숙사생이라 도무지 운동할 시간이 나지 않아요ㅠㅠ 먹는걸로 어떻게 해 보려고 용 쓰고 있는데 한계가 있는 것 같고... 저희학교가 6시 30분 기상이고 아침 먹고 7시 30분부터 자습을 시작해서 12시 35분부터 점심시간입니다. 근데 이 시간에는 거의 도서관에서 공부하는데 이 시간을 빼기는 좀 찝찝해요. 그리고 6시 35분부터 점심시간인데 7시 10분까지 자습실에 입실해야해서 시간이 빡빡해요. 9시부터 20분간 쉬는 시간이 있는데 이 시간이 끝나면 11시까지 자습이고 11시 40분 점호 끝나면 50분에 소등하고 취침해야하거든요. 그래서 사실상 운동할 수 있는 시간이 아침 시간과 야자 쉬는시간 20분인데 이 시간에 할 수 있는 효율적인 운동이 있을까요?
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쉬는시간마다 호흡하며 쭈욱 스트레칭 해 주셔요 짧게 수시로 해주는 요 스트레칭 무시못해요 효과있어요
윗분과 같은생각이여요~ 엄마의맘으로 맘이아푸네요~ 응원할께요~~
너무 힘들겠어요 엄마의 마음으로 ㅠㅠ
지금 너무 무리하면 영양불균형으로 학습능력도 떨어져요
음식은 골고루 드시구요
자습시간에 무릅사이에 책을 한권정도 끼우고 앉아서 바른자세를 유지하려고 하면 효과가 좋구요
쉬는시간에 가볍게 줄넘기 한다는 생각으로 제자리 뛰기와 스트레칭만으로도 몸에 뭉쳐있는 노페물배출에 효과가 있어요
따뜻한물 자주 마시며 스트레칭정도만 해도 몸도 마음도 머리도 맑아진답니다.
화이팅