다이어트 일기
05월 29일 (음식 838kcal, 운동 420kcal)
고소밍
- 2016.05.29 13:18
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아침식사 : 329kcal (39.26%)
| 잡곡밥 (1공기, 117g) | 174kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
| 발사믹식초 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| [CJ] 올리고당 (3/4큰술, 11g) | 23kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 40g) | 74kcal |
점심식사 : 110kcal (13.13%)
| 통밀빵 (1조각, 15g) | 40kcal |
| 찐고구마 (1개, 93g) | 70kcal |
저녁식사 : 288kcal (34.37%)
| 헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 190ml) | 123kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 111kcal (13.25%)
| 돼지등심 구운것 (1토막, 42g) | 106kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 420kcal
| 보통 걷기 (140분) | 420kcal |
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