4월13일날 인바디를 재고 17일이 지난 지금
몸무게는 1.4kg이 빠졌네요.
근육은0.5kg다시 눌었구요
체지방은 2.1kg가 빠졌네요^^
어제 치킨먹어서 걱정 했는데 다행이에요.
설마 인바디기계의 오작동은 아니겠죠~
근육은 단백질을 전보다 더 섭취해주니까 늘어났아요.
좀더 섭취량을 늘려서 1kg를 더 늘렸야겠네요.
솔직히 체지방이 많이 빠져있을줄은 몰랐어요.
제가 섭취하는 칼로리가 평균 1500칼로리거든요. 운동은 300~500칼로리만 소모하고 있구요.
그치만 하루에 섭츀칼로리보다 500kcal이상을 더 소모해서 1.4kg가 빠졌어요~운동은 걷기외에 플랭크랑 복부운동을 도전했어요. 그전에 다리라인도 하고있다가 끝을 냈지만요.
그래서 인지 다리에 있는 지방이 200g이 빠졌있었어요. 근육은 더 늘어났구요.
더 열심히 해서 다음달에도 2kg정도 빠져있게 운동해야겠어요^^