다이어트 일기
05월 30일 (음식 932kcal, 운동 240kcal)
황금보조개
- 2016.05.29 22:07
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아침식사 : 215kcal (23.07%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 177g) | 105kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
점심식사 : 212kcal (22.75%)
| 정글래미밥 (1회분, 100g) | 153kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 151kcal (16.20%)
| 찐고구마 (1개, 113g) | 85kcal |
| 연어샐러드 (1/4인분, 47g) | 66kcal |
간식 : 354kcal (37.98%)
| 스타벅스 에스프레소 (1병, 200ml) | 95kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호밀빵 (1/4회분, 85g) | 224kcal |
운동 : 240kcal
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
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