체중45되면 다~~~빠집니다!!!

요가하믄 플롭이란 나무로 다리사정없이문지르는데 좋음ㅎ

감사합니다!!!

맨몸으로 근력운동따라해서는 그렇게 우락부락하게 근육 안생겨요. 당장은 굵어지는거 같아요 지방밑에 없던근육이 생겨서 그럽니다. 꾸준히해서 지방마자 빠지면 더 탄력있고 이쁜다리가 됩니다.

근육은 살빼고나서 운동안하면 빠질거에요^^
종아리알은 주물러서없애야되는것같구요....ㅜ
근력운동+유산소운동해서 일단살빼고 근육빼는건어떠세요?
근육이 있어야 기초대사량이높아져서 살이 잘빠진대요.
그냥 안먹거나적게먹으면 빨리빠지지만 살도 축축쳐지고 먹으면 바로요요오고 그래서 그과정을 겪어본사람들이 운동하면서 살을빼는거거든요..
저도 고등학교때 160에 60키로나간적이있는데 그때는 군것질안하고 야식만안먹어도 일주일에 3키로빠지더라구요 튀기거나 기름진것 피해서 식사하시고 군것질이나 야식은 먹지않고
하루1시간씩만 걸어보세요~1주일만해도 살빠질거에요그러다안빠지면 운동량을좀더늘리고 밥량도줄이고 그러면또빠지고~빠져가는몸무게볼때마다힘나서 계속하게될거에요 파이팅!!!