다이어트 고민&질문
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어제 저녁으로 한우폭식
158과자킬러
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- 2016.05.30 04:47
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도저히 빼기힘든 가족모임이 잡혀서 다짐에 다짐하고 저녁을 먹으러갔는데 육즙흐르는 한우에 넋을 놓아 폭식...
파절임 큰 2접시에 한우 쉬지않고 먹어 혼자 4~500그람 먹은것 같은데 계산해보니 저녁만 1500칼로리ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하ㅋㅋㅋㅋ
진심 후식 냉면따위 안들어갈정도로 고기와 파로 배를 다채웠습니다ㅠㅠ
지방 그득 마블링잘된 한우 지방과 칼로리 태울려면 다음날 멀 먹어야될까요? ㅠㅠ 운동시간은 평소 2시간정도하는데 몇시간이나 더 늘려야하는지ㅠㅠ
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전 전날 마니먹은날은 둔해져서
탄수화물 안먹고 저염식먹고
단백질쉐이크 한번먹는데 두끼를 먹어요
요럴때 운동은 시간보다는 강도를 쬐끔만 높여주면 좋아요
저도어제5000칼로리이상먹어댓는데..궁금하네요