다이어트 일기
05월 30일 (음식 1593kcal, 운동 495kcal)
힘을내요
- 2016.05.30 07:21
- 35
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아침식사 : 350kcal (21.97%)
| 깍두기 (1인분, 31g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 26g) | 4kcal |
| 부추김치 (1소접시, 11g) | 4kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 30g) | 84kcal |
| 김치찜 (1소접시, 36g) | 47kcal |
| 완두콩밥 (1공기, 127g) | 175kcal |
| 사과 (1회분, 49g) | 27kcal |
점심식사 : 721kcal (45.26%)
| 흑미밥 (1공기, 200g) | 279kcal |
| 두부부침 (1접시, 130g) | 143kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
| 제육볶음 (1인분, 120g) | 222kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 50g) | 66kcal |
저녁식사 : 422kcal (26.49%)
| [USANA] 뉴트리밀 딸기맛 (3스푼, 57g) | 234kcal |
| 참외 (1개, 157g) | 48kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (2회분, 160ml) | 140kcal |
간식 : 100kcal (6.28%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
운동 : 495kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 사이클 (63분) | 315kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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