다이어트 일기
05월 30일 (음식 1242kcal, 운동 114kcal)
liokoko
- 2016.05.30 07:56
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아침식사 : 374kcal (30.11%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
점심식사 : 444kcal (35.75%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 32g) | 30kcal |
| 갓김치 (1소접시, 5g) | 2kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 탕수육 (1회분, 10g) | 19kcal |
| 어묵김치찌개 (1/2인분) | 66kcal |
저녁식사 : 266kcal (21.42%)
| [파리바게뜨] 쫄깃한 피자빵 (3/4개, 78g) | 161kcal |
| [파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1/2개, 40g) | 105kcal |
간식 : 158kcal (12.72%)
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 (2포, 4g) | 21kcal |
| 요구르트 (1소접시, 65ml) | 47kcal |
| [롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 17g) | 90kcal |
운동 : 114kcal
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 앉았다 일어나기 (20분) | 90kcal |
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