다이어트 일기
05월 30일 (음식 783kcal, 운동 252kcal)
청빙화
- 2016.05.30 08:05
- 27
- 0
아침식사 : 235kcal (30.01%)
| 오이소박이 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 오이생채 (1인분, 25g) | 10kcal |
| 감자조림 (1인분, 40g) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
점심식사 : 160kcal (20.43%)
| [세븐일레븐] 떡갈비삼각김밥 (1회분, 110g) | 155kcal |
| 블랙커피 (1잔, 190ml) | 5kcal |
저녁식사 : 251kcal (32.06%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 219kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 15g) | 14kcal |
간식 : 137kcal (17.50%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| [베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩,190ml) | 75kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
운동 : 252kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 구두신고걷기(중간굽) (30분) | 96kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
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