다이어트 일기
05월 30일 (음식 870kcal, 운동 284kcal)
윤두가조아
- 2016.05.30 08:22
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아침식사 : 271kcal (31.15%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 226kcal (25.98%)
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 닭강정 (1/4소접시, 16g) | 36kcal |
| 햄구이 (1/2쪽, 20g) | 26kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
저녁식사 : 277kcal (31.84%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 삼겹살구이 (1/4인분, 40g) | 133kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 49kcal |
간식 : 96kcal (11.03%)
| CU 콘소메맛 팝콘 (1회분, 20g) | 96kcal |
운동 : 284kcal
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (2분) | 16kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
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