다이어트 일기
05월 30일 (음식 783.25kcal, 운동 1060kcal)
다다홧팅
- 2016.05.30 09:07
- 25
- 0
아침식사 : 153kcal (19.53%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 콜라비 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
점심식사 : 136kcal (17.30%)
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 콜라비 (1회분,100g) | 27kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
저녁식사 : 249kcal (31.76%)
| 두부구이 (1소접시,107g) | 118kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
간식 : 246kcal (31.41%)
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
운동 : 1,060kcal
1시간 8.6km 526kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 135kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 체스트프레스 (15분) | 115kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 헬스 (25분) | 137kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 402kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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