다른사람이하고서살이잘빠진다고하면 아무래도도움이되다보니깐요ㅜ충고감사합니다

감사합니다버피테스트정말힘들어보이던데한번해봐야겠어요.저거둘다하고 엘자다리하고 운동장도뛰면살많이빠지겠죠? 식단은1일1식!! 세끼다먹는게좋다해도...뭔가세끼다먹으면빠지는느낌보다는 오늘먹은것만칼로리없앤느낌이있어서요ㅜㅜ

다이어트는 개인마다 효과가 다 다양하기때문에 남이 추천해주는건 의미가 없어요 자신이 직접찾아보면서 경험하는게 공부도되고 다이어트도 적극적, 주체적으로 하게 되실거에요 다른사람에게 물어보기보다는 뭐든 직접해보시는걸 추천드려요

다이어트에 좋은 음식은 은근 많아서^^; 여기에 자료들 많으니까 둘러보세요 바나나 토마토 아몬드 딸기 양파 양배추 달걀 닭가슴살 적당한 단백질과 착한 탄수화물들..

한가지 운동만 추천하자면 버피테스트... 엄청 힘든만큼 100을 목표로 5회부터 양늘리면서 한달만 하면 라인도 살고 살도 잘빠집니다 지루하다면 유튜브에서 펌핏업 한시간 17분짜리 추천드려요 역시 힘들지만 워밍업부터 무산소 유산소 스트레칭마무리까지 조합이 좋아요

식단도추천해주세요ㅜㅜ바나나같은거라던지