다이어트 일기
05월 30일 (음식 789.3kcal, 운동 255kcal)
써니다해
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- 2016.05.30 09:24
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아침식사 : 209kcal (26.48%)
오늘은 한컵뮤즐리에 별짓다해서 먹기~햄프씨드, 치아씨드, 아로니아뿌려서 꼭꼭씹어먹으니 고소하고좋다
| 리얼밸런스 한컵뮤즐리 (1회, 30g) | 120kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회,190ml) | 45kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) | 28kcal |
점심식사 : 260kcal (32.94%)
어제 반찬할때 오늘 해먹으려고 야채를 볶아놨어요~거기에 계란풀어서 익히고 닭가슴살소시지올려서 냠냠~^^
| 야채볶음 (1/2소접시, 54g) | 45kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 30g) | 63kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 320kcal (40.58%)
야채샐러드 하나사서 닭가슴살 소시지 올리고 계란도 반숙으로 흐르게해서 냠냠했다~역시 야채라도 배부르게 먹어야한다는~^^
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회,30g) | 63kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
| [OTTS] VIDALIA양파드레싱 (1큰술, 15g) | 55kcal |
운동 : 255kcal
| 보통 걷기 (64분) | 255kcal |
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