다이어트 일기
05월 30일 (음식 1713kcal, 운동 870kcal)
Redfox17
- 2016.05.30 09:48
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아침식사 : 649kcal (37.89%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 200g) | 300kcal |
점심식사 : 535kcal (31.23%)
| 우동 (1/2그릇, 300g) | 235kcal |
| 비빔밥 (1/2인분, 205g) | 300kcal |
저녁식사 : 322kcal (18.80%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 10g) | 25kcal |
간식 : 207kcal (12.08%)
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (2회분, 50ml) | 54kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 870kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 25kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 숄더프레스 (45회) | 30kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
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