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alfh 아....역시 저녁은 안먹거나 소식을 해야하는군요...감사합니다^^
저는 아침은 바나나+우유 or 시리얼+우유 or 제철 과일이나 야채
점심은 자유식 (단 밥량은 반으로)
저녁은 바나나 or 야채 아니면 거르는 편입니다.
근데 제가 지금껏 다이어트 해본바로는 정말 운동 열심히해도 많이 먹으면(특히 저녁) 절대 살 금방 안빠져요.
저는 지금은 평생 유지할 몸무게 만들려고 천천히 빼고 있어서 주말은 먹고 싶은거 먹는편입니다. 하지만 일곱시 이후에는 절대 안먹어요.