다이어트 일기
05월 30일 (음식 721kcal, 운동 390kcal)
외계사자
- 2016.05.30 10:59
- 17
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아침식사 : 181kcal (25.10%)
| 소불고기 (1소접시, 40g) | 35kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
점심식사 : 427kcal (59.22%)
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 알타리김치 (1인분, 0g) | 123kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 60g) | 128kcal |
저녁식사 : 20kcal (2.77%)
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
간식 : 93kcal (12.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 390kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 체스트플라이 (5분) | 40kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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