다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감량목표 얼마나 잡으셨어요?
아오키
- 2015.05.04 00:03
- 209
- 6
전 한달에 원래 몸무게의 10%감량 목표로 잡았어요
이게 한방다이어트할 때 설명들었던 내용이라서요
그런데 한달 2키로가 요요가 없다고들 하잖아요...
길게하면 너무지칠까봐 일단 목표는 크게 잡았는데
요요가 걱정되긴 하네요
다들 한달 감량목표는 어느정도로 잡으시나요?
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키 몸무게 그리고 체질 근육량 지방량에 따라서 목표를 세워야 합니다
인바디 하시면 수치 나오는데 5~8% 목표하시면 될거에요
저는 6개월동안 8kg용!
저는 일주일에 1키로요 ㅜㅜ
저도 한달에 5키로요
시작 몸무게가 좀 나가네요ㅜㅜ
시작 몸무게가 매우 높아서^^; 100일 18kg(한 달 5~6kg)이 1차 목표고.. 그 이후로는 한 달 3kg씩 100일간 10kg 감량이 목표예요. :)
저는 이주를 목표로해서ㅠㅠ 총 3키로요..ㅎㅎ