다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 어떤가요?
ving96
- 2015.05.04 03:44
- 200
- 3
지금 저한테 있는 재료들로 박보람이 했던 식단을 비슷하게나마 따라해 볼려고 합니다. 제 식단 어떤가요?
9시 : 고구마 반개, 토마토 1개+상추
12시 : 상추+토마토 반개, 오렌지 쥬스 한잔
3시 : 계란 흰자 3개, 계란 노른자 1개, 바나나 1개
6시 : 고구마 반개, 상추+토마토 반개
9시 : 계란 흰자 2개, 계란 노른자 1개, 바나나 1개
=약 680칼로리?
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너무 적게 드시는것같은데..닭가슴살로 단백질 보충해주시는게 좋인듯해요~저렇게 먹다가 일반식으로 돌아오면 요요 금방 올것같아요ㅜ오렌지주스는 직접과일갈아서 마시는걸로 대체해주는게 좋을듯하구요~화이팅입니다^^
포만감채워주는음식단백질섭취잘하고계신거같아요
쥬스빼궁 9시 바나나 1개 빼면될듯