다이어트 일기
05월 30일 (음식 991kcal, 운동 195kcal)
컬리넌
- 2016.05.30 12:54
- 63
- 0
아침식사 : 80kcal (8.07%)
| 배로 맛있는 약콩두유 (1회분, 190g) | 80kcal |
점심식사 : 648kcal (65.39%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 닭살야채볶음 (1소접시, 183g) | 165kcal |
| 비름나물 (1소접시, 78g) | 39kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 돈나물 (1회분, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 263kcal (26.54%)
| 비너스 화이바 알파 (1회분, 40g) | 151kcal |
| 비빔국수 (1인분, 100g) | 112kcal |
운동 : 195kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
| 닐링 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 7kcal |
| 글루트 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 5kcal |
| 시저킥 (1분) | 6kcal |
| 닐링 레그 리프트 (1분) | 10kcal |
| 아기 자세 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 14kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 9kcal |
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