왼쪽사진은 3월 29일 시작할때의 모습이고
오른쪽은 끝난후의 모습입니다
복부와 다리를 먼저 시작했고 플랭크를 5일 뒤에 시작해서 어제 플랭크가 끝나서 오늘 5월4일에
후기를 쓰네요~

사이즈 변화(cm로 측정했어요)
허리 97.5 --> 86 = 11.5 cm감소
오른쪽 허벅지 58 --> 55.5 = 2.5 감소
왼쪽 허벅지 56.5 --> 53 = 3.5 감소
오른쪽 허벅지 42 --> 38 = 4 감소
왼쪽 허벅지 41 --> 37.5 = 3.5 감소
몸무게 66.0kg --> 63.4 kg = 2.6kg 감소했어요

운동은 복부,다리라인 만들기,플랭크를 달력대로 성실히 했구요,
헬스장에서 근력운동 30분하고 런닝2~30 정도하고
프로그램에 있는대로 에어로빅 줌바 요가를 한시간씩
했구요, (일주일에 6일 운동)
밤에는 태권도에서 다이어트 운동을 했어요
(일주일에 5일운동)
그리고 TV보면서 훌라후프를 30분이상씩 했구요(틈틈히)

꿀팁 이라기 보담은 제가 다이어트 하면서 도움되고 느꼈던 점을 적을게요
1. 물은 2리터 이상은 꼭 드세요
물을 많이 안 마신 날은 오후에 배가 고파 군것질을
하게 되더라구요
2. 단백질 충분히 드세요
다신에 계란,치즈등 단백질 함량이 나오잖아요
전 다신 도움을 많이 받았어요
근력을 키우셔야지 기초대사량이 올라가서
다이어트에 도움이 된다고 해요
3. 일주일에 한 번은 꼭 쉬어야해요.
초기에 다이어트 열정이 불타올라 주말에도
쉬지않고 했다가 낭패를 봤어요
트레이너님 말대로 주말에 쉬었더니 근력이 더
생기더라구요(근육은 쉬면서도 칼로리를
소모한다는 말이 이해가 되었어요)
4. 3끼는 꼭 드세요 ㅡ 폭식 방지
5. 혹시 폭식 했더라도 절대 포기하지 마세요
전 뷔페갔다와서 2000칼로리 이상 먹었더래도
운동을 하면 이틀만에 다시 전 몸무게로
돌아오더라구요.
그래서 지금은 걱정 안해요
혹시 약속이 있어서 많이 먹게 되면 다시 운동
하면 되니까~그렇게 생각하니 운동이 너무 재미
있어요~^^

♧연예인들이 TV에서 하던 말 중에 먹을려고 운동한다는 말 있죠~^^ 전 100%공감하게 되었어요^^

사이즈 감소량을 보니 무척 흐뭇하네요~♡
전 오늘 부터 새로운 도전을 할거예요
그리고 복부와 다리 라인 플랭크도 끝이 아니고 틈틈히 할 생각이구요~
몸무게보다 라인이 바뀐 모습을 보니 옷을 입으면
기분이 좋아집니다~
다신 분들도 저 같이 행복감을 느끼셨으면 좋겠어요
이상 저의 후기였습니다
다신 여러분 절대 포기하지 마세요~!!
화이팅~♡