다이어트 일기
05월 30일 (음식 494kcal, 운동 217kcal)
전투견치와와
- 2016.05.30 13:45
- 35
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아침식사 : 57kcal (11.54%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 158kcal (31.98%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회,170g) | 102kcal |
저녁식사 : 279kcal (56.48%)
| 저지방우유 (1컵, 250ml) | 127kcal |
| Hydroxy Ripped (Vital Strength) (1회분, 40g) | 152kcal |
운동 : 217kcal
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 백익스텐션 (3분) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 와이드 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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