다이어트 일기
05월 30일 (음식 1172.2kcal, 운동 613kcal)
깜뿡어
- 2016.05.30 14:06
- 56
- 0
아침식사 : 269kcal (22.94%)
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 생과일쥬스 (1컵,200ml) | 54kcal |
| 닭발 삶은것 (1접시, 80g) | 172kcal |
점심식사 : 669kcal (57.11%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어국 (1대접,113g) | 77kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
저녁식사 : 209kcal (17.82%)
내일 부터 도시락이닷 홧팅
| 팥 (1소접시,20g) | 62kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
간식 : 25kcal (2.13%)
| 수박 (1조각,125g) | 25kcal |
운동 : 613kcal
| 스트레칭 (10분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 집안일 (60분) | 180kcal |
| 자동차 운전 (80분) | 160kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
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