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다이어트 일기

05월 30일 (음식 820kcal, 운동 487kcal)

다신등급

성공이혜령

  • 2016.05.30 18:32
  • 52
  • 0
아침식사 : 107kcal (13.05%)
수박 (1조각, 125g) 25kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) 82kcal
점심식사 : 546kcal (66.59%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) 315kcal
메추리알장조림 (1인분) 73kcal
골뱅이오이무침 (1인분) 70kcal
호박전 (1/4인분, 53g) 67kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
저녁식사 : 167kcal (20.37%)
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) 90kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
운동 : 487kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
조깅 달리기 (5분) 35kcal
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