다이어트 일기
05월 30일 (음식 820kcal, 운동 487kcal)
성공이혜령
- 2016.05.30 18:32
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아침식사 : 107kcal (13.05%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
점심식사 : 546kcal (66.59%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) | 315kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 골뱅이오이무침 (1인분) | 70kcal |
| 호박전 (1/4인분, 53g) | 67kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
저녁식사 : 167kcal (20.37%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 487kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
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