포기는없다 전 일주일밖에안되서 자기전에 엄청배고파요ㅜㅜ 저두빨리 익숙해졌음하네요~~

저도 600정도 먹어요~아침저녁 걷기1시간씩 하면서요 ㅎㅎ 익숙해져서 엄청배고프거나 하진않아용

-10키로도전! 에휴 그렇죠~ 그기간은 여자들 넘 힘들게 하죠ㅠㅠ
뭘 해도 힘든 시기죠~
하지만 안좋은 날도 있음 좋은날 조금씩 조절해 보시구여~ 열량소비위해 열심히 움직여보아요^^
전 운동하러 고고고

독한년45kg 후기에 올라온거 보면 다 엄청 적게드셔서 저도 덩달아 600정도로 먹었는데 좀더 먹어도되겠네요!!ㅎㅎ 어제1300칼로리 찍어서 슬펐는데 위안이되요~ 감사합니다!

작은쭈 저도 이제 다가와서 식욕완전.. 미치겠어요ㅋㅋㅋ참힘드네요ㅜㅜ

최소 900~1000이상은 잡으셔야 불균형안오고 요요도방지하세요.
그리고 일주에 한두번은 1200이상먹어주셔야 몸에서 적응을안하고 살이더빠진데요~
계속일정패턴먹으면 배만고플뿐 근육들은 그게 당연시되서 더이상 크지않는다네요.먹은다음날은 약간줄이시고 운동하고 이런식으로 불규칙?패턴이 필요하다네욥!!!

와두 다들 대단하십니다!!!
전 1500칼로리 이상 먹는중입니다ㅋ
그날도 다가와선지ㅡㅡ 먹방 완전 짱입니다
전배고파서 참아질지 않아요~
2년 정도 피티받고 스피닝 1년 배드민턴 1년 어느정도 유지는 돼요

-10키로도전! 저는 워낙많이먹다보니깐
1000정도먹고요
운동은 헬스하고 스트레칭 요가 햇엇어요
그냥 이악물고했었죠 그때는

다이여신 와 62에서 47까지면 정말 많이빼셨네요! 비법전수해주세요ㅜㅜ

-10키로도전! 일반식으로 먹고 있어요