다이어트 일기
05월 30일 (음식 1421kcal, 운동 1344kcal)
했어
- 2016.05.30 20:25
- 65
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아침식사 : 138kcal (9.71%)
| 돌솥비빔밥 (1/4인분, 75g) | 138kcal |
점심식사 : 525kcal (36.95%)
| 돼지고기수육 (1/4인분, 62g) | 112kcal |
| 닭고기가슴살 구운것 (1/4회분, 25g) | 41kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 옥수수빵 (1조각, 33g) | 103kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1/4인분, 92g) | 171kcal |
| 감자튀김 (1/4인분, 34g) | 28kcal |
저녁식사 : 397kcal (27.94%)
| 도라지볶음 (1/2소접시, 34g) | 54kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 삼치구이 (1/4토막, 18g) | 31kcal |
간식 : 361kcal (25.40%)
| 참외 (2개, 400g) | 124kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 두부과자 (1회분, 30g) | 160kcal |
운동 : 1,344kcal
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 필라테스 (80분) | 384kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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