다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요가 걱정되요
보니비이
- 2016.05.30 20:26
- 153
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4월 13일부터 다이어트를 했는데 오늘까지 48일이 지났어요. 그런데 몸무게가 6.3킬로가 빠져서 걱정이예요 이러다 금방 무너져서 요요가 올까 봐요. 일반식은 점심만 먹고 아침은 야채나 요거트. 과일 저녁도 단백질 야채나 반찬만 먹어요 식단에 문제가 있을까요?
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요거트는 홈에이드 요거트요 파는 거 말고
요거트는 별로 좋지 못하다고 들었어요 생각보다 지방이 많아서‥‥ 다른 음식을 추천합니다!
불안하시면 아침에 밥을 드셔요! 현미밥 같은 걸루 3분의2만 드시고 점심은 일반식 저녁은 드시던걸로 드셔요!
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근력운동해주세요
탄수화물..
6키로 감량 대단하세여~^^점심때 일반식 드시는건 잘하시는것 같구여 점심때 식사량이 적으면 그만큼 저녁때 폭식을 하게되는 경우가 많아요~ 중간에 견과류등으로 간식을 드시는것두 좋을듯 해여^^