다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
관절 안좋으신분들 어떤 운동 하세요?
애때
- 2016.05.30 21:50
- 174
- 6
실내자전거 타고 있는데 보통 어떤 운동 하시나요
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비밀 댓글 입니다.
걷기도 관절에 무리가 갑니다
관절보호하면서 칼로리 마니 태우는
실내자전거 좋아요
비밀 댓글 입니다.
누워서하는 복근운동. 하체운동~
다신트레이너 보고 선택해서 하는 편이에요
관절안좋은 사람에게 실내자전거는 추천코스중에 하나입니다 관절주위근육을 강화해서 관절에 도움이 많이 됩니다 너무 강하게 높은단에 놓고 타시는거 보다 저단으로 꾸준하게 타주시는거 좋습니다 또 수영도 좋습니다
저는 몸무게가 많이 나가서.. 줄넘기 4000개씩 하다가 주위 만류에 실내자전거 1시간 20분 타고 있어요. 실내자전거도 관절에 안좋나요? 솔직히 유산소 운동중 관절에 해 안되는거 걷기 빼곤 거의 없는거 같아요..ㅠㅠ