다이어트 일기
05월 30일 (음식 954.7kcal)
해피야옹
- 2016.05.30 21:53
- 21
- 0
아침식사 : 176kcal (18.44%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 들깨 (1회분, 5g) | 26kcal |
| 아로니아 (1회분, 3g) | 1kcal |
| 사과 (3/4회분, 130g) | 74kcal |
점심식사 : 424kcal (44.38%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 15g) | 10kcal |
| 초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
| 두부부침 (1접시,85g) | 94kcal |
| 다시마 생것 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
저녁식사 : 355kcal (37.18%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 콩나물 (2소접시, 140g) | 54kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 상추 (3/4회분, 75g) | 13kcal |
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