다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 근육 알배겼을때요..
봉봉맘90
- 2015.05.05 21:36
- 353
- 4
저오늘2틀차로
어제 첨 맘먹고 운동시작했는데요
엄청난 운동부족인지..고거햇다고
허벅지며 종아리 배..
근육통이넘심해요.. 일단참고 오늘2틀치도햇는데요
그냥계속참고하는게맞나요
아님쉬어야하나요? ㅠ ㅜ
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갠찮은줄알고 했는데 못걷겠어요 ㅎ
넘첨인데 무리햇나봐요 ㅠ ㅜ
스트레칭하고 좀 풀고 하려고요 ㅜ
댓글감사합니다 ㅜ
생활하시는데에 있어서 극심하게 통증이 느껴지실 정도라면 무리하시면서까지 계속 참고 하실 필요없어요. 무리하심 오히려 근육에 손상가서 되려 근손실이 일어나요. 하지만 그렇게까지 아프신 정도가 아니라면 어느정도의 근육통은 근육이 크기위한 긍정적인 신호니까 참구 하셔두 되요^^
아..스트레칭을해야하나 ㅠ넘아퍼서 어떤동작은아예못하겠더라구요 ㅠ 감사합니당
계속하시고 끝나고 주물러주시거나 스트레칭꼭해주세요!