다이어트 일기
05월 30일 (음식 981kcal, 운동 301kcal)
ezzinni
- 2016.05.31 00:55
- 65
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아침식사 : 158kcal (16.11%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 475kcal (48.42%)
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 동태찌개 (1/4인분, 0g) | 62kcal |
저녁식사 : 348kcal (35.47%)
| 또띠아 (1.0개, 42g) | 210kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
운동 : 301kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) | 45kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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