다이어트 일기
05월 31일 (음식 2526kcal, 운동 665kcal)
liokoko
- 2016.05.31 05:55
- 45
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아침식사 : 400kcal (15.84%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 244g) | 132kcal |
점심식사 : 377kcal (14.92%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 10g) | 21kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 콩나물국 (1인분, 150g) | 12kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 809kcal (32.03%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 200g) | 660kcal |
| 고추기름 (1/4인분) | 10kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
간식 : 940kcal (37.21%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 고소미 (1봉지, 40g) | 220kcal |
| 허니 아몬드크래커 (1회분, 22g) | 110kcal |
| [롯데] 빈츠 (2낱개, 18g) | 96kcal |
| [파리바게뜨] 크림치즈듬뿍 브레드 (1개, 80g) | 220kcal |
| [파리바게뜨] 진한크림치즈파이 (1개, 78g) | 290kcal |
운동 : 665kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 360kcal |
| 런지 (10분) | 100kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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