다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
거의 먹을 걸 안 먹었는데도 배가 안 고파요
Elphie
- 2016.05.31 05:59
- 152
- 4
어제 하루종일 바쁘기도 하고 그래서 쌀을 한끼도 못먹고
바나나나 고구마 이런거 조금씩 먹었거든요
섭취칼로리도 엄청 낮았는데 배고픈 느낌이 없었어요
배고픔에 익숙해지는 것 같기도 하고...
괜찮은 거겠죠?
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절대 잘하는게 아니에요.
바나나.고구마----> 탄수화물 만있고
단백질 섭춰가 없으니 "근육 빠져요"
그런 방법위 식단조절은
건강을 담보로 바꾸는 거랍니다.
빼고 싶으면 영양소 골고루 드셔야해요
아니요 억지로라도 정해진 기본칼로리 드세요 방치하면 근육손실오고 심각해지면 거식증갑니다
계속먹다봄진짜식욕이늘어서자꾸먹게되고 또반대로절식함 거기에 익숙해지고 참는게힘든거죠~!!전 한2주빵이랑과자흡입해서 지금 절식중이어요~습관이무섭드라구요
배고픔에 익숙해져서 다행인거에요 계속 머먹고싶고 허기지는게 더 고민