다이어트 일기
05월 31일 (음식 1560kcal, 운동 435kcal)
힘을내요
- 2016.05.31 07:08
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아침식사 : 306kcal (19.62%)
| 사과 (1회분, 59g) | 33kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 완두콩밥 (1공기, 121g) | 167kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 30g) | 84kcal |
| 부추김치 (1소접시, 20g) | 8kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
점심식사 : 562kcal (36.03%)
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 흑미밥 (1공기, 170g) | 237kcal |
| 잡채 (1인분, 130g) | 216kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 90g) | 17kcal |
| 꽃게된장찌개 (1/4인분) | 45kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 초장 (1종지, 3g) | 4kcal |
저녁식사 : 560kcal (35.90%)
| 참외 (1개, 156g) | 48kcal |
| [USANA] 뉴트리밀 딸기맛 (3스푼, 57g) | 234kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (2회분, 140ml) | 140kcal |
| [코알라] 땅콩소보로 (1회분, 45g) | 138kcal |
간식 : 132kcal (8.46%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
| 캐빈디쉬캔디 혼합과일맛 (1개, 5g) | 22kcal |
| [풀무원] 석류혼합즙 (1병, 30ml) | 10kcal |
운동 : 435kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 사이클 (45분) | 225kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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