쉐이크 저도 땡기네요. ~.인바디에 단백질 부족으로 나와서 요즘 신경쓰고 있거든요. 이번달도 부족으로 나오면 저도 쉐이크로 바꿔보렵니다.

ㅠㅠ정말 식단 조절과 운동방법..다이어트는 어렵네요ㅠㅠ
이제 굶어서 하는 다이어트는 싫어요ㅠㅠ

아아 그렇군요!!!!다들 감사합니다!!!!ㅠㅠㅠ
좋은 정보 얻어가요!!!!!^^

이뽀지쟈 맛은 음.. 처음먹으면 미슥거려요. 맛은 먹을만한데 위가 안좋아서 적응기 동안은 조금 힘들었네요~^^ 단백질도 중요하지만 수분섭취도 많이 해주세요~

이뽀지쟈 아침은 간단하게 계란이나 과일 먹구 점심은 한식으로 먹거나 먹고싶은거 먹습니다. 저녁엔 단백질 쉐이크 먹구요^^ 하루에 만보이상은 꼭 걸어줍니다. 한달동안 7키로정도 뺏어요ㅎㅎ 위에 요요말씀하신 분들 계시는데 뺀 몸무게를 6개월 이상 1년 가량 유지하지못하면 어떤 다이어트를 하더라도 요요는 온다고 하네요. 운동 병행은 필수입니다. 체내에 필요한 단백질 보충이 되지않으면 살도 빠지지않아요ㅎㅎ 물론 계란. 닭가슴살같은걸 많이 드시는거라면 상관없지만 전 귀찮아서 그냥 쉐이크로 대용합니다~ ^^

저도 주문했는데 아직 입에안대고있어요ㅠ

체중감량이 목표라면
파우더 비추에요.
계란 닭가슴살 드시면 단백질 섭취량은 이미 충분합니다. 여기에 단백질을 추가해봐야 독한 방귀와 비싼 똥에 투자하는 것 밖에 안되요.

차라리 식이섬유 섭취를 조금 늘리시고
근육량이 신경쓰이시면 맨손 스쿼트 같은 적절한 근력운동을 해주세요.

이미 충분히 날씬하신데 여름 대비 몸매관리가 목표시면 파우더 드시면서 운동하시는 것도 나쁘진 않습니다.(이 경우 근력운동 비중을 좀 더 높여주세요)

단백질쉐이크 먹고 요요온 친구 많더라구요,, 식사대용으로 드시더라고 운동 소홀히해서는안되요!

허벌 쉐이크 맛 괜찮나용???ㅎㅎㅎ
점심은 그냥 한식 위주로 드시는거에영??
몸무게는 유지가 된다거나 빠지나용??
물어보는게 많아서 죄송합니당 ㅠㅠ

저는 허벌 쉐이크 먹어요^^ 한번먹을때 단백질 두스푼씩 넣어서 저녁대용으로 먹습니당