세끼 챙겨먹으며 저녁식단 조절 못하는 제겐 저녁 한끼 먹기가 좋은 방법같네요!! 감사해요~

강예원이 1일1식한다더군요
흠 전 힘들어서 패스 ㅋ

전 1000키로.칼로리.먹기를.도전

기요밍♥ 소모량이 많을 수록 살이 잘 빠지는거니까요!

1일1식해도 운동해야 빠지는것같아요

나에게 맞는 다이어트를 찾기가어렵네용ㅠ.ㅠ

본인한테 맞는 다이어트하면 됩니다! 누구보다 본인이 잘알테니!!

붓기빼자 다이어트 잘하고 계신 분들은 기존 방식대로 쭉 하시면 됩니다.

일반적으로 다이어트의 가장 큰 적은 식욕이고 이 식욕 포텐이 밤중에 터지면서 계획에 없던 야식을 먹고 다음날 후회하고 이런 패턴을 반복하는 사람들 많잖아요. 과거의 저를 포함해서

이런 경우 저녁 또는 야식으로 1일 1식을 해주면 위험 부담을 줄일 수 있어요.

핵심은 위의 과정에서 일종의 디톡스?가 이루어진다는 점입니다.

실제 하루종일 과일 정도를 제외하고 아무 것도 안먹으면 밋밋하게 느껴지던 음식이 짜고 맵고 자극적으로 느껴집니다.

상당히 극단적인 방식이기에 굳이 운동을 많이 하지 않아도 몇 일이 지나면 몸에 쌓여있던 나트륨으로 인한 붓기, 혈중 지방이 제거되면서

자극적인 음식/기름진 음식이 덜 당기게 됩니다.

이런 효과를 노리고 단기간 비교적 극단적인 절식을 해주는거에요.

비만이던 사람은 식욕과의 전쟁에서 비교적 자유로워질 수 있고, 다이어트 후에도 절제되지 않은 단기간의 과도한 칼로리 섭취로 인한 요요를 막아줄 수 있구요.

당연히 평소 이런 습관이 없고 식이요법을 잘하고 계신분들에겐 의미가 없는 방법입니다.

아침.저녁 소식하고 점심 일반식 먹었는데..지금 자연스럽게 조금만 먹어도 배부르고 군것질 생각도 예전만큼 안 나고 살도 빠지고 괜찮던데요..

도로시앤 아뇨, 비추요.한끼에몰아먹으면 건강에도 안좋고 당연히먹고싶은걸로 먹을테닌까 식단이 건강할일은 만무하죠.
건강망쳐요 차라리식단개선하세요!