다이어트 일기
05월 31일 (음식 1550kcal, 운동 200kcal)
요조요조
- 2016.05.31 07:30
- 40
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아침식사 : 425kcal (27.42%)
| [기린] 곡물빵 (1회분, 45g) | 130kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 5kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 7g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 120kcal |
| 방울토마토 (3.0개, 36g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 체다치즈 (1/2조각, 10g) | 42kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 50g) | 78kcal |
점심식사 : 725kcal (46.77%)
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 재첩국 (1/2인분, 205g) | 50kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 200g) | 465kcal |
| 양파겉절이 (1소접시, 70g) | 35kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) | 25kcal |
저녁식사 : 330kcal (21.29%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 125kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 585ml) | 175kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 30kcal |
간식 : 70kcal (4.52%)
| [커피빈] 아메리카노 (1.0스몰, 12oz) | 5kcal |
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1/2회분, 75g) | 65kcal |
운동 : 200kcal
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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