다이어트 일기
05월 31일 (음식 938kcal, 운동 497kcal)
뚱땡이꿀물
- 2016.05.31 08:18
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아침식사 : 46kcal (4.90%)
| 콩물 (1회분,100g) | 46kcal |
점심식사 : 190kcal (20.26%)
| 또띠아 (1개, 42g) | 94kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
저녁식사 : 702kcal (74.84%)
샐로듀 앤 떡꼬치
| [파리크라상] 치킨샐러드 (1팩,215g) | 430kcal |
| 떡꼬치 (1개,58g) | 141kcal |
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
운동 : 497kcal
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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