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다이어트 일기

05월 31일 (음식 909kcal, 운동 426kcal)

다신등급

롱언쭈

  • 2016.05.31 08:18
  • 31
  • 0
아침식사 : 275kcal (30.25%)
불닭볶음 (1소접시, 77g) 126kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal
[세븐일레븐] 참치마요+매콤참치손말이김밥 (1회분, 99g) 134kcal
점심식사 : 544kcal (59.85%)
[유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회, 455g) 344kcal
사과 (1회분, 70g) 39kcal
찐고구마 (1개, 103g) 78kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
아메리카노 (1잔, 150ml) 4kcal
저녁식사 : 90kcal (9.90%)
맥반석계란 (2개, 90g) 90kcal
운동 : 426kcal

러닝머신 걷기 (30분) 61kcal
보통 걷기 (60분) 150kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
이너싸이 머신 (5분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (7분) 42kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 72kcal
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