다이어트 일기
05월 31일 (음식 909kcal, 운동 426kcal)
롱언쭈
- 2016.05.31 08:18
- 31
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아침식사 : 275kcal (30.25%)
| 불닭볶음 (1소접시, 77g) | 126kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| [세븐일레븐] 참치마요+매콤참치손말이김밥 (1회분, 99g) | 134kcal |
점심식사 : 544kcal (59.85%)
| [유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회, 455g) | 344kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 찐고구마 (1개, 103g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.90%)
| 맥반석계란 (2개, 90g) | 90kcal |
운동 : 426kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 61kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (7분) | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 72kcal |
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